Unser Training
MMag. Sabine Brandstetter
Ernährungsberatung, Sportwissenschaftliche Beratung, Training
Ordinationszeiten
Mittwoch: 14:00 – 19:00 Uhr
Freitag: 07:40 – 12:00 Uhr
telefonische Terminvereinbarung erforderlich
Krankenkassen
Personal Coaching
Training unter Anleitung individuell auf Sie abgestimmt
Schwerpunkte:
- Gang- und Laufschule
- Walking, Nordic Walking - Techniktraining und Trainingsmethoden (Dauermethode, Intervalltraining, Fahrtspiel, HIIT)
- Lauftraining - Techniktraining und Trainingsmethoden (Dauermethode, Intervalltraining, Fahrtspiel, HIIT)
- Funktionelle Kräftigung & Stabilisation>
Trainingsplanung
Orientierungsgespräch:
Trainingsanamnese, Zielfestsetzung, Wahl der richtigen Sportart(en), Festlegung des geplanten Trainingsumfangs
Erstellung eines individuellen Rahmentrainingsplans für 3 Monate:
auf Grundlage des Orientierungsgesprächs
Übergabe Trainingsplan und Erklärung der Trainingseinheiten:
Persönliche Feinabstimmung
Vor Trainingsbeginn ist die Durchführung einer Gesundenuntersuchung empfehlenswert (Ergebnis zum Ersttermin mitnehmen)!
Kosten:
€ 190,-- (Gesamtpackage bestehend aus zwei Individual-Beratungsterminen und 3-Monats-Trainingsplan, s.o.)
Sportwissenschaftliche Beratung
- Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden
- Leistungssteigerung
- Gewichtsredukltion
- Feinabstimmung und Nachjustierung bestehender Trainingspläne
- Sporternährung
Der Beratungstermin gliedert sich in
- Anamnese (Erhebung des Bewegungsverhaltens bzw. der Trainingskennzahlen und Wettkampfdaten)
- Zieldefinition
- Body Impedanz Analyse
- Erstellung eines Rahmentrainingsplans
- Planung flankierender Maßnahmen (Regeneration, Essen rund um´s Training, ...)
