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Unser Training

MMag. Sabine Brandstetter

Ernährungsberatung, Sportwissenschaftliche Beratung, Training

Ordinationszeiten

Mittwoch: 14:00 – 19:00 Uhr
Freitag: 07:40 – 12:00 Uhr

telefonische Terminvereinbarung erforderlich

Krankenkassen

PRIVAT

Personal Coaching

Training unter Anleitung individuell auf Sie abgestimmt

Schwerpunkte:

  • Gang- und Laufschule
  • Walking, Nordic Walking - Techniktraining und Trainingsmethoden (Dauermethode, Intervalltraining, Fahrtspiel, HIIT)
  • Lauftraining - Techniktraining und Trainingsmethoden (Dauermethode, Intervalltraining, Fahrtspiel, HIIT)
  • Funktionelle Kräftigung & Stabilisation>

Trainingsplanung

Orientierungsgespräch:

Trainingsanamnese, Zielfestsetzung, Wahl der richtigen Sportart(en), Festlegung des geplanten Trainingsumfangs

Erstellung eines individuellen Rahmentrainingsplans für 3 Monate:

auf Grundlage des Orientierungsgesprächs

Übergabe Trainingsplan und Erklärung der Trainingseinheiten:

Persönliche Feinabstimmung

Vor Trainingsbeginn ist die Durchführung einer Gesundenuntersuchung empfehlenswert (Ergebnis zum Ersttermin mitnehmen)!

Kosten:

€ 190,-- (Gesamtpackage bestehend aus zwei Individual-Beratungsterminen und 3-Monats-Trainingsplan, s.o.)

Sportwissenschaftliche Beratung

  • Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden
  • Leistungssteigerung
  • Gewichtsredukltion
  • Feinabstimmung und Nachjustierung bestehender Trainingspläne
  • Sporternährung

Der Beratungstermin gliedert sich in

  • Anamnese (Erhebung des Bewegungsverhaltens bzw. der Trainingskennzahlen und Wettkampfdaten)
  • Zieldefinition
  • Body Impedanz Analyse
  • Erstellung eines Rahmentrainingsplans
  • Planung flankierender Maßnahmen (Regeneration, Essen rund um´s Training, ...)



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